건강정보1 장 건강에 좋은 음식 TOP 5- 매일 먹기 좋은 식단 추천!! 장 건강에 좋은 음식 TOP 5, 알고 먹자!장(腸)은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아닙니다. 최근에는 장을 "제2의 뇌"라고 부를 정도로 중요성이 강조되고 있으며, 장 건강이 전신 건강과 면역력, 심지어 정신 건강에도 영향을 준다는 연구들이 많아졌습니다. 그렇다면 장을 건강하게 유지하려면 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? 오늘은 장 건강에 도움이 되는 대표적인 음식 TOP 5를 소개합니다.1. 요구르트와 발효유장 건강을 말할 때 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 요구르트입니다. 요구르트에는 프로바이오틱스(Probiotics), 즉 유익균이 풍부하게 들어 있어 장내 유해균을 억제하고 장내 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 장의 연동운동이 활발해져 배변 활동이 원활해지고, 면역력도 향상될 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
