건강,생활정보7 공복운동 진짜 다이어트에 좋을까? 부작용부터 효과까지 총정리 아침 공복 유산소 운동, 효과 있을까? 부작용은 없을까?건강을 위해 유산소 운동을 시작하려는 사람들이 자주 고민하는 것 중 하나는 ‘공복 상태에서 운동을 해도 괜찮을까?’입니다. 특히 아침 공복 유산소 운동은 다이어트에 효과가 있다는 말로 많이 알려져 있지만, 실제로는 개인의 건강 상태와 운동 강도에 따라 장점과 단점이 뚜렷하게 갈릴 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 유산소 운동의 효과와 주의할 점, 그리고 부작용까지 한눈에 정리해 보겠습니다. 1. 공복 유산소 운동의 효과공복 유산소 운동은 밤새 에너지원이 고갈된 상태에서 운동을 시작하기 때문에, 몸이 지방을 에너지원으로 더 많이 활용한다는 점에서 다이어트에 유리하다고 알려져 있습니다.체지방 연소 증가: 공복 상태에서는 글리코겐(탄수화물 저장 에너.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 다음
