봄철 면역력 UP! 제철 음식 추천 리스트
봄 제철 음식과 효능, 건강하게 봄맞이하기봄은 새로운 생명력이 피어나는 계절입니다. 이맘때가 되면 겨우내 부족했던 영양을 채우고, 환절기 건강을 지키기 위해 제철 식재료를 챙기는 것이 중요합니다. 봄 제철 음식은 비타민, 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고, 신진대사를 활발하게 도와줍니다. 이번 글에서는 봄철 추천하는 대표적인 제철 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 봄나물 (냉이, 달래, 쑥, 돌나물)봄 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 봄나물입니다. 냉이, 달래, 쑥, 돌나물은 봄철 대표 나물로, 비타민, 칼슘, 식이섬유가 풍부합니다. 겨우내 떨어진 신진대사를 깨우고, 혈액순환과 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 냉이와 달래는 된장국이나 겉절이로 활용하면 봄 식탁에 제격입니다.2. 주꾸미봄철에 특히 살이..
2025. 4. 1.
